Makanan Yang Dapat Meredakan Sakit Ulu Hati

Makanan Yang Dapat Meredakan Sakit Ulu Hati

Nyeri ulu hati memang sangat mengganggu. Sakit yang ditimbulkan dapat membuat kita lemah tak berdaya. Sakit pada bagian ulu hati biasanya dibarengi dengan kram, mual, atau diare, dan itu menjadi sebuah gangguan untuk melakukan tugas sehari-hari. Menjaga asupan makanan Anda dapat membantu meringankan nyeri ulu hati. Makanan tertentu dapat membantu menenangkan perut Anda. Jika Anda sering merasakan sakit pada ulu hati, beberapa makanan dibawah ini dapat membantu Anda meringankannya.

Makanan Yang Dapat Meredakan Sakit Ulu Hati

Makanan Yang Dapat Meredakan Sakit Ulu Hati

1. Pisang

Pisang sangat mudah dicerna dan umumnya tidak mengganggu perut. Buah ini benar-benar dikenal untuk membantu mengatasi masalah perut karena mengandung pektin, yang membantu melancarkan buang air besar secara alami serta membantu mengatasi sakit perut.

2. Pepaya

Makan pepaya membantu melancarkan pencernaan, meringankan gangguan pencernaan, dan juga membantu mengatasi sembelit. Kandungan papain enzim dan chymopapain dapat membantu memecah protein dan menenangkan perut dengan mempromosikan lingkungan asam yang sehat.

3. Nasi putih

Ketika perut Anda merasa tidak nyaman karena sakit ulu hati, makan nasi putih, roti, atau kentang rebus dapat menjadi pilihan terbaik. Selain tidak menambah sakit pada sistem pencernaan yang sudah sensitif, makanan ini juga membantu dalam meringankan diare dengan menyerap cairan dan menambahkan kepadatan tinja Anda.

4. Jahe

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa jahe dapat bekerja dengan baik sebagai obat anti-mual dan untuk meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Jika Anda memutuskan untuk mengambil jahe, yang direkomendasikan adalah 4 gram jahe setiap hari. (Mulailah dengan 1 gram jahe bubuk, seduh dan minum 4 jam sekali) Anda juga dapat memilih untuk mengunyah sepotong jahe segar atau permen jahe. 

5. Apel

Seperti pisang, apel merupakan sumber yang baik dari pektin, yang membantu untuk mengurangi gejala diare. Jika Anda berurusan dengan sakit perut, Anda bisa mengkonsumsi buah apel segar atau dibuat sebagai jus.

6. Teh herbal

Selain efek menenangkan, teh herbal peppermint dan chamomile telah tercatat memiliki sifat penyembuhan untuk masalah kesehatan. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa peppermint mengaktifkan saluran antipain di usus besar, mengurangi gejala yang berhubungan dengan IBS, peppermint juga dapat membantu mengatasi mual. Penelitian kecil juga telah menunjukkan chamomile memiliki manfaat meredakan sakit perut dan sakit ulu hati.

7. Yogurt

Kebanyakan susu dapat menyebabkan sakit perut, tapi satu porsi yogurt dapat memiliki efek sebaliknya. Kuncinya adalah dengan memastikan Anda memilih yoghurt yang diberi label dengan kandungan “kultur aktif.” Kandungan ini akan meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus Anda, membantu dalam melancarkan pencernaan dan mengurangi perasaan tidak nyaman. Intinya, pilih yogurt organik.

Demikian informasi Makanan Yang Dapat Meredakan Sakit Ulu Hati, semoga informasi tersebut bermanfaat dan dapat membantu Anda. Terimakasih dan salam sehat selalu.

Baca juga :

Home | Makanan Yang Dapat Meredakan Sakit Ulu Hati

Silahkan Tinggalkan Komentar Anda disini!