Manfaat Minyak Ikan Deep Sea Fish Oil

By | March 23, 2017

Manfaat Minyak Ikan Deep Sea Fish Oil

Menurut penelitian yang dilakukan di Harvard University, kekurangan asam lemak omega-3 secara resmi merupakan salah satu dari 10 penyebab kematian di Amerika. Gaya hidup dan risiko faktor metabolik diteliti, dalam penelitian tersebut, kekurangan asam lemak omega-3 peringkat sebagai pembunuh keenam tertinggi Amerika.

Manfaat minyak ikan termasuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke juga membantu mengurangi gejala depresi, hipertensi, attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), nyeri sendi, arthritis dan penyakit kulit kronis seperti eksim. Asupan minyak ikan juga dapat membantu tubuh dalam penurunan berat badan, meningkatkan kesuburan, kehamilan dan menambah energi. Minyak ikan bahkan telah disetujui oleh FDA untuk menurunkan kadar trigliserida yang tinggi.

Sebagian besar manfaat minyak ikan karena asam lemak omega-3. Manfaat minyak ikan sangat banyak, ada beberapa klaim palsu tentang cara menggunakan suplemen ini, tetapi dalam artikel ini kami akan memberikan bukti ilmiah untuk menunjukkan manfaat sebenarnya dari minyak ikan.

Apa itu Minyak Ikan?

Minyak ikan berasal dari jaringan ikan berminyak. Minyak ikan merupakan sumber terkonsentrasi lemak omega-3, yang juga disebut asam lemak ω-3 atau asam lemak n-3. Tubuh kita mampu membuat sebagian besar lemak yang kita butuhkan, tapi tidak untuk asam lemak omega-3. Untuk mendapatkan lemak esensial, kita perlu mendapatkannya dari makanan atau suplemen omega 3.

Minyak ikan mengandung dua kandungan omega-3 PUFA yang sangat penting yaitu docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA). DHA dan EPA kadang-kadang disebut sebagai omega-3 laut karena mereka lebih banyak berasal dari ikan. Beberapa ikan terbaik untuk mendapatkan minyak ikan adalah ikan liar seperti salmon, herring, ikan putih, sarden dan ikan lainnya.

Semua itu sebenarnya bisa Anda dapatkan dalam suplemen minyak ikan Deep Sea Fish Oil dari Green World. Minyak ikan ini merupakan minyak ikan terbaik yang diperoleh dari ikan-ikan liar segar dan di proses sesuai standar internasional. Selengkapnya bisa cek disini »» Deep Sea Fish Oil Softgel Green World

Manfaat Minyak Ikan Deep Sea Fish Oil

Ada begitu banyak manfaat minyak ikan. Informasi Manfaat Minyak Ikan Deep Sea Fish Oil dalam artikel ini hanya beberapa manfaat minyak ikan yang sudah terbukti secara ilmiah.

Manfaat Minyak Ikan Deep Sea Fish Oil

1. Membantu mengatasi ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

Manfaat Minyak Ikan Deep Sea Fish Oil yang pertaman adalah membantu mengatasi ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). ADHD adalah gangguan perkembangan dalam peningkatan aktivitas motorik anak-anak hingga menyebabkan aktivitas anak-anak yang tidak lazim dan cenderung berlebihan

Banyak anggota komunitas medis percaya bahwa tingkat suboptimal asam lemak omega-3 dapat berkontribusi terhadap gejala ADHD dan masalah perkembangan terkait serta banyak masalah kesehatan mental lainnya.

Sebuah studi pada tahun 2012 melibatkan anak-anak dari 6 sampai 12 tahun dengan ADHD yang dirawat dengan methylphenidate dan terapi perilaku standar selama lebih dari enam bulan. Orang tua dari anak-anak ini melaporan tidak ada perbaikan dalam perilaku dan pembelajaran akademik menggunakan perawatan standar tersebut. Para peneliti secara acak memberikan suplemen omega-3 dan omega-6 atau plasebo pada beberapa anak. Mereka menemukan “statistik peningkatan yang signifikan” bagi kelompok dalam kategori berikut: gelisah, agresivitas, menyelesaikan pekerjaan dan prestasi akademik.

Studi lain menemukan bahwa peningkatan asupan omega-3, khususnya DHA, dapat meningkatkan melek huruf dan perilaku pada anak-anak dengan ADHD. Minyak ikan diyakini dapat bekerja dengan sangat baik bagi fungsi otak, ini sangat masuk akal karena 60 persen dari otak terdiri dari lemak.

2. Membantu mengatasi Penyakit Alzheimer

Selama beberapa tahun, hubungan antara minyak ikan dan penyakit Alzheimer telah dipelajari dengan hasil yang konsisten. Asam lemak esensial yang ditemukan dalam minyak ikan penting untuk fungsi otak, tidak hanya dapat memperlambat penurunan kognitif, tetapi juga dapat membantu mencegah atrofi otak pada orang dewasa. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal FASEB melihat efek kesehatan terdiri atas empat sampai 17 bulan suplementasi dengan asam lemak omega-3 dan antioksidan. Temuan ini sekali lagi mengkonfirmasi potensi minyak ikan yang akan digunakan sebagai senjata untuk menangkis timbulnya penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer.

Studi lain yang dilakukan oleh para peneliti di Rumah Sakit Rhode Island meneliti hubungan antara suplementasi minyak ikan dan indikator penurunan kognitif. Subyek penelitian adalah orang dewasa yang lebih tua yang terdiri dari: 229 individu kognitif normal, 397 pasien dengan gangguan kognitif ringan dan 193 pasien dengan penyakit Alzheimer. Mereka dinilai dengan tes neuropsikologi dan otak magnetic resonance imaging setiap enam bulan saat menggunakan suplemen minyak ikan. Studi ini menemukan bahwa orang dewasa yang menggunakan minyak ikan (yang belum mengembangkan Alzheimer dan tidak memiliki faktor risiko genetik untuk mengembangkan Alzheimer dikenal sebagai APOE ε4) mengalami perubahan signifikan atas penurunan kognitif dan penyusutan otak daripada orang dewasa yang tidak menggunakan minyak ikan.

3. Membantu Mengatasi Kecemasan

European Journal of Neuroscience menerbitkan sebuah studi pada tahun 2013 yang menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu semua kecemasan seperti perubahan perilaku dan depresi seperti diinduksi pada tikus. Ini merupakan studi yang menarik karena menekankan pentingnya melengkapi minyak ikan di “periode kritis perkembangan otak.” Oleh sebab itu di sarankan agar memberikan minyak ikan untuk anak-anak kita sejak dini untuk membantu mereka agar tidak mengembangkan kecemasan atau depresi di kemudian hari.

4. Membantu mengatasi penyakit Arthritis

Sebuah studi selama 18 bulan diterbitkan pada tahun 2014 yang dievaluasi bagaimana minyak borage kaya GLA dan minyak ikan bereaksi terhadap satu sama lain dalam merawat pasien dengan rheumatoid arthritis. Ditemukan bahwa ketiga kelompok (satu mengambil minyak ikan, satu mengambil minyak borage dan satu mengambil kombinasi dari keduanya) “diketahui mengalami penurunan yang signifikan” terhadap  aktivitas penyakit, dan tidak ada terapi mengunggulinya.

Minyak ikan dan minyak borage ini merupakan berita bagus bagi pasien arthritis. Studi lain juga menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan omega-3 dapat bekerja sama dengan baik sebagai NSAID dalam mengurangi rasa sakit akibat rematik dan merupakan alternatif yang lebih aman untuk NSAID.

5. Membantu mencegah dan membunuh Kanker

Studi ilmiah telah menemukan bahwa minyak ikan dapat membantu mencegah dan membunuh berbagai kanker, termasuk kanker kolon, prostat dan payudara. Tidak hanya itu, penelitian membuktikan bahwa minyak ikan membuat obat kanker konvensional lebih efektif, juga sebagai terapi yang efektif dalam pengobatan kanker secara alami.

Sebuah tinjauan ilmiah yang diterbitkan pada tahun 2013 memandang asam lemak tak jenuh omega-3 ganda dan pencegahan kanker prostat. Para peneliti menyimpulkan bahwa ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa omega-3 memiliki efek antiproliferatif yang berarti mereka dapat menghambat pertumbuhan sel kanker di lini sel kanker, pada hewan dan manusia. Selain itu, “efek langsung pada sel-sel kanker” dan efek anti-inflamasi tidak langsung pada sistem kekebalan tubuh dalam melawan kanker kemungkinan berkontribusi terhadap kemampuan asam lemak omega-3 untuk menghambat pertumbuhan tumor.

Sekelompok peniti dari India melakukan studi yang diterbitkan dalam Cancer Kemoterapi dan Farmakologi berdasarkan pada premis bahwa “minyak ikan kaya asam lemak tak jenuh ganda n-3 lebih bagus dalam chemosensitize sel tumor daripada obat anti-kanker.” Studi ini menemukan bahwa menggunakan 5 -Fluorouracil (5-FU) untuk mengobati kanker kolorektal bersama dengan minyak ikan meningkatkan tingkat kelangsungan hidup pada hewan karsinogen yang diobati. Para peneliti juga menemukan bahwa minyak ikan dapat memperbaiki hematologi depresi, bersama dengan pencernaan, hati dan toksisitas ginjal yang disebabkan oleh 5-FU.

Sebuah tinjauan ilmiah pada tahun 2014 mengevaluasi temuan studi pada asupan omega-3 dalam kaitannya dengan pencegahan dan pengobatan kanker payudara, kanker yang paling umum di kalangan wanita. Kajian ini menemukan bahwa EPA dan DHA, serta ALA dapat menghambat perkembangan tumor payudara. Menurut penelitian ini, ada bukti yang kuat untuk mendukung penggunaan omega-3 sebagai “intervensi gizi dalam pengobatan kanker payudara untuk meningkatkan terapi konvensional, atau berpotensi menurunkan dosis yang efektif.” Selain itu, sebuah studi 2016 menemukan bahwa “mengkonsumsi banyak ikan pada masa dewasa berhubungan dengan penurunan risiko kanker payudara.”

Minyak ikan juga dapat membantu untuk kanker jenis lain yang dialami perempuan seperti kanker endometrium. Sebuah studi ilmiah baru-baru ini diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa “asupan rantai panjang omega-3 dikaitkan dengan risiko kanker endometrium berkurang hanya pada wanita dengan berat badan normal.”

6. Membantu Pengatasi Penyakit Kardiovaskular

Menurut Kardiovaskular Research Institute di Maastricht di Belanda, “Studi epidemiologis menunjukkan bahwa mengganti lemak dengan karbohidrat mungkin lebih buruk [dari jenis diet tinggi lemak] dan bahwa berbagai asam lemak tak jenuh ganda (FA) memiliki efek menguntungkan pada CVD (penyakit kardiovaskular). “Ini termasuk asam lemak minyak ikan dengan sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mencegah dan mengatasi kebanyakan penyakit kardiovaskular .

Studi lain juga menemukan bahwa asam lemak omega-3 dari minyak ikan berhubungan dengan tingkat kelangsungan hidup yang lebih baik bagi para penderita serangan jantung. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal medis Circulation menemukan bahwa orang yang mengambil dosis tinggi minyak ikan selama enam bulan setelah terjadinya serangan jantung benar-benar dapat meningkatkan fungsi jantung mereka secara keseluruhan dan juga mengurangi biomarker inflamasi sistemik.

7. Membantu Mencegah dan Mengatasi Depresi

Kita sudah melihat bahwa minyak ikan dapat membantu mengatasi gejala depresi pada tikus, tapi bagaimana pada manusia? Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutritional Neuroscience mengevaluasi efek dari suplementasi minyak ikan pada konsentrasi metabolit prefrontal pada remaja dengan gangguan depresi mayor. Para peneliti menemukan bahwa ada penurunan 40 persen dari gejala gangguan depresi utama selain perbaikan yang ditandai dalam asam amino dan konten nutrisi di otak, khususnya, hak dorsolateral prefrontal cortex.

8. Membantu Mencegah dan Mengatasi Diabetes

Sebuah studi yang diterbitkan di Brain Research menunjukkan seberapa jauh manfaat minyak ikan untuk penderita diabetes. Penelitian menemukan bahwa minyak ikan dapat membantu mengurangi risiko diabetes dari mengembangkan defisit kognitif karena melindungi sel-sel hippocampus dari kehancuran. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang memainkan peran sentral dalam pengembangan komplikasi diabetes, baik mikrovaskuler dan kardiovaskular.

Penelitian lain baru-baru ini menunjukkan bahwa mengkonsumsi lemak ikan dapat mengurangi risiko komplikasi diabetes mata. Para peneliti meriset sekitar 3.600 orang yang mengkonsumsi seafood yang terdiri dari pria penderita diabetes dan wanita antara usia 55 dan 80 selama hampir lima tahun. Para peneliti menemukan bahwa orang yang secara teratur mengkonsumsi 500 miligram asam lemak omega-3 dalam makanan mereka (sama dengan dua porsi ikan berlemak per minggu) setiap hari mengalami 48 persen penurunan untuk mengembangkan retinopati diabetes.

Gabungan, ini menunjukkan mengkonsumsi minyak ikan memiliki manfaat yang sangat baik bagi penderita diabetes dan sumber minyak ikan harus dimasukkan sebagai bagian dari diet diabetes.

9. Mencegah dan Mengatasi Gangguan Mata

Ada berita lebih baik dari manfaat minyak ikan bagi mata, dan itu tidak hanya untuk diabetes. Minyak ikan telah terbukti mampu memperbaiki gangguan mata yang berkaitan dengan usia. Pada bulan Maret 2014, para peneliti Prancis mengevaluasi sekitar 290 pasien degenerasi makula (AMD) yang berkaitan dengan usia, dan mereka menemukan bahwa diet minyak ikan dan asupan makanan laut secara signifikan mengalami perubahan baik pada pasien AMD. Ini karena minyak ikang mengandung tinggi tingkat EPA dan DHA. Disimpulkan bahwa jenis intervensi gizi bisa bermanfaat bagi mereka yang berisiko tinggi terhadap neovascular degenerasi makula terkait usia.

Asupan tinggi lemak tak jenuh ganda seperti yang ditemukan dalam ikan dan minyak ikan juga dikaitkan dengan penurunan risiko korteks katarak.

10. Meningkatkan Sistem kekebalan Fungsi

Sebuah studi yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa ketika antioksidan astaxanthin dikombinasikan dengan minyak ikan, mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Para peneliti percaya bahwa hasil penelitian ini pasti berlaku untuk kesehatan manusia. Mereka menyimpulkan bahwa studi ini memperkuat efek mempromosikan kesehatan dari mengkonsumsi ikan.

Salmon merupakan ikan yang secara alami mengandung minyak ikan dan astaxanthin. Kami juga merekomendasikan membeli suplemen minyak ikan yang mengandung astaxanthin seperti Deep Sea Fish Oil Dari Green World.

11. Meningkatkan Kesehatan dan Kecantikan Kulit dan Rambut

Manfaat kesehatan dari minyak ikan dapat menjadi luar biasa untuk organ terbesar tubuh, yaitu kulit. Sumber lemak esensial ini mampu meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit manusia dalam beberapa cara. Manfaat minyak ikan dalam memelihara kulit dengan memberikan kontribusi vitamin yang larut dalam lemak yang membantu kulit mampu mempertahankan kehalusan dan teksturnya yang elastis. Ada juga bukti bahwa minyak ikan dapat mencegah keriput dan melawan penuaan.

Kekurangan EPA dan DHA dalam diet berpengaruh pada kondisi kulit, seperti ketombe, rambut menipis, eksim dan psoriasis, serta bintik-bintik penuaan. Yang benar adalah kesehatan internal Anda dapat terlihat pada kulit Anda, dan mengkonsumsi minyak ikan sebagai suplemen lebih baik daripada menerapkan pelembab konvensional.

Dalam satu studi, orang yang memakai ikan setara minyak dengan 1,8 gram EPA memiliki penurunan yang signifikan dalam gejala eksim setelah 12 minggu. Para peneliti percaya bahwa efek ini mungkin karena kemampuan minyak ikan untuk mengurangi leukotrien B4, zat inflamasi yang berperan dalam menyebabkan eksim.

Menurut National Psoriasis Foundation, minyak ikan dapat membantu dalam mencegah atau memperlambat penyakit jantung, yang sangat besar untuk penderita psoriasis dan arthritis psoriatik yang berada pada risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Menggunakan suplemen minyak ikan untuk mengatasi gejala psoriasis, penelitian menunjukkan perbaikan tetapi yang lain menunjukkan tidak berpengaruh. Jika Anda menderita psoriasis, Anda mungkin ingin mencoba suplemen minyak ikan, atau yang lain. Kami sangat menyarankan Anda pastikan untuk mengkonsumsi ikan atau minyak ikan yang kaya akan omega-3 secara teratur.

Salah satu alasan terbesar minyak ikan menyebabkan kulit sehat karena fakta bahwa hal itu dapat mengurangi peradangan. Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat mengurangi peradangan matahari dan memberikan bantuan perlindungan sengatan matahari. “Respon sengatan matahari secara nyata dapat berkurang dengan diet minyak ikan yang kaya asam lemak omega-3 tak jenuh ganda.”

12. Meningkatkan Kesuburan dan Kehamilan

Studi terbaru menunjukkan bahwa mengkonsumsi minyak ikan (atau, lebih khusus, asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan) dapat meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita. DHA, yang merupakan produk sampingan dari asam lemak omega-3, memainkan peran kunci dalam mobilitas sperma dan kesehatan sperma pada pria. Tingkat darah rendah DHA telah dikaitkan dengan penurunan kesuburan. Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa DHA pada ikan sangat penting untuk mengubah gerakan sperma disfungsional menjadi perenang yang kuat dengan kepala berbentuk kerucut dikemas dengan protein.

Minyak ikan juga telah terbukti dapat meningkatkan kesuburan pada wanita dengan mengurangi peradangan, menyeimbangkan hormon dan mengatur siklus haid mereka. Juga, minyak ikan telah ditemukan efektif dalam mengobati kondisi seperti sindrom ovarium polikistik dan endometriosis, yang dapat menyebabkan infertilitas.

Minyak ikan juga sangat bermanfaat bagi wanita hamil dan anak-anak mereka. Sepanjang kehamilan dan juga saat menyusui, omega-3 kebutuhan wanita bahkan lebih tinggi dari biasanya. Menurut American Pregnancy Association, kebanyakan wanita AS kekurangan EPA dan DHA terutama saat kehamilan dan mendapatkan asupan yang kurang saat kehamilan, seperti plasenta memasok janin dengan DHA dari jaringan ibu. Omega-3 DHA adalah bagian yang sangat penting bagi otak janin, mata dan sistem saraf. Setelah bayi lahir, omega-3 tetap penting untuk perkembangan otak yang sehat dan fungsi kekebalan tubuh.

Asam lemak omega-3 juga berfungsi untuk mengurangi kemungkinan kelahiran prematur. Asupan EPA dan DHA dapat membantu mendukung persalinan dengan hasil yang sehat. Omega-3 ganda ini juga membantu menormalkan suasana hati dan serta kesehatan secara keseluruhan pada ibu setelah melahirkan.

13. Menurunkan Berat Badan

Manfaat Minyak Ikan Deep Sea Fish Oil yang terakhir yaitu menurunkan berat badan. Peneliti Australia yang diterbitkan hasil studi yang menguji efek minyak ikan pada penurunan berat badan dalam kombinasi dengan diet dan olahraga dalam edisi Mei 2007 American Journal of Clinical Nutrition. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa kombinasi suplemen minyak ikan dan olahraga teratur dapat mengurangi lemak tubuh sekaligus meningkatkan kesehatan jantung dan metabolisme. Kelompok suplementasi ikan diketahui dapat menurunkan trigliserida, peningkatan kolesterol HDL dan meningkatkan aliran darah. Secara keseluruhan, menambahkan minyak ikan untuk program olahraga saat ini (dan gaya hidup sehat secara keseluruhan) dapat menurunkan lemak tubuh serta risiko penyakit kardiovaskular.

Penelitian kecil lain memiliki semua relawan mengkonsumsi diet yang sama persis kontrol dan minyak ikan digantikan lemak terlihat (hal-hal seperti mentega dan krim). Para relawan mengkonsumsi enam gram minyak ikan setiap hari selama tiga minggu. Mereka menemukan bahwa massa lemak tubuh menurun dengan asupan minyak ikan. Para peneliti menyimpulkan bahwa minyak ikan dapat mengurangi lemak tubuh dan merangsang penggunaan asam lemak untuk produksi energi pada orang dewasa yang sehat.

Latar Belakang Nilai Gizi Minyak Ikan

Nilai gizi utama minyak ikan adalah kandungan asam lemak yang tinggi. Seperti yang disebutkan, manfaat minyak ikan berasal dari fakta bahwa minyak ikan kaya asam lemak omega-3 dikenal sebagai DHA dan EPA.

Satu sendok teh (empat gram) minyak ikan dari ikan sarden, misalnya, mengandung sekitar:

  • 40,6 kalori
  • 4,5 gram lemak (1,5 gram lemak jenuh)
  • 0 miligram sodium
  • 0 gram fiber
  • 0 gram gula
  • 0 gram protein
  • 14,9 unit internasional vitamin D (4 persen DV)
  • 1.084 miligram omega-3 asam lemak (DV berbeda usia dan jenis kelamin)
  • 90,6 miligram omega-6 asam lemak (DV berbeda usia dan jenis kelamin)

Informasi gizi bervariasi menurut produk dan sumber ikan. Periksa label suplemen untuk rincian yang lebih spesifik.

Banyak masalah kesehatan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan lemak omega-3 dan omega-6. Lemak omega-6 yang tidak selalu buruk bagi Anda, tetapi jika mereka dikonsumsi dalam jumlah besar tanpa omega-3 mereka menyebabkan peradangan, yang menyebabkan penyakit kronis.

Penyebab terbesar kekurangan omega-3 adalah berlebihan dari makanan tinggi asam lemak omega-6. Omega-6 berasal dari hal-hal seperti gorengan, makanan cepat saji dan makanan kotak yang berisi minyak seperti minyak kedelai, minyak canola, minyak bunga matahari, minyak biji kapas dan minyak jagung. Ketika Anda mengkonsumsi terlalu banyak omega-6, itu dapat menurunkan kemampuan tubuh Anda untuk memetabolisme asam lemak omega-3 yang sehat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki rasio yang lebih rendah dari asam lemak  omega-6 / omega-3 dapat mengurangi risiko penyakit kronis yang umum. Mendapatkan cukup omega-3, berarti memiliki keseimbangan yang tepat dari omega-3 dan omega-6. Manfaat Minyak Ikan Deep Sea Fish Oilkeseimbangan dari keduanya ini telah ditunjukkan dalam ratusan studi untuk banyak penyakit inflamasi, termasuk:

  • ADHD
  • Asma
  • Radang sendi
  • Penyakit autoimun
  • Kanker
  • Depresi
  • Penyakit jantung

Ini juga penting untuk mengetahui bahwa meskipun makanan tertentu lainnya seperti biji rami dan daging sapi yang makan rumput mengandung omega-3, ALA dan EPA / DHA tidak sama dengan apa yang ditemukan dalam minyak ikan. Menurut penelitian medis, ada jauh lebih banyak manfaat kesehatan minyak ikan (EPA / DHA) dari minyak rami (ALA) bagi kebanyakan orang.

Penting untuk dicatat bahwa asam lemak omega-6 tidak buruk untuk Anda. Bahkan, jika diet Anda mengandung terlalu banyak asam lemak omega-3, sistem kekebalan tubuh Anda akan tidak bekerja dengan baik. Ini semua tentang keseimbangan dua asam lemak esensial ini.

Bagaimana Mengkonsumsi Suplemen Minyak Ikan yang Baik?

Cara terbaik untuk mencapai keseimbangan yang baik dari omega-3 dan omega-6 adalah dengan mendapatkan minyak ikan dari ikan liar seperti salmon. Oleh karena itu, melengkapi diet minyak ikan murni Anda dengan anti-oksidan dapat menjadi salah satu cara terbaik untuk mendapatkan omega 3. Jenis-jenis ikan yang paling umum digunakan dalam suplemen minyak ikan adalah salmon, cod liver, mackerel, sarden, halibut, pollock dan ikan haring.

Untuk meningkatkan kesehatan jantung, otak, kulit, rambut, tubuh dan masih banyak lagi, pertimbangkan untuk menambahkan minyak ikan dalam diet harian Anda, baik dalam bentuk suplemen harian atau mengkonsumsi ikan liar sesegar setiap hari. Jika Anda mengambil suplemen pil minyak ikan, pastikan untuk mendapatkan setidaknya dua porsi ikan berlemak setiap minggu untuk memenuhi kebutuhan omega-3 dan memberikan manfaat minyak ikan untuk tubuh Anda. Ini adalah rekomendasi yang didorong oleh American Heart Association.

Rangkuman Manfaat Minyak Ikan Deep Sea Fish Oil

  • Asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan kita, tapi tubuh kita tidak dapat membuat asam lemak itu sehingga kita harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen. Jika diet tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan kita, maka suplemen berkualitas minyak ikan berkualitas tinggi merupakan pilihan terbaik berikutnya.
  • Suplemen minyak ikan terbaik selalu yang diproduksi di bawah standar yang ketat dengan pengujian menyeluruh (seperti Deep Sea Fish Oil) untuk menghindari kontaminan yang membahayakan kesehatan seperti merkuri.
  • Minyak ikan dapat digunakan sebagai pencegahan serta pengobatan masalah kesehatan.
  • Studi ilmiah telah dan terus mendukung semua manfaat minyak ikan yang luar biasa mulai dari eksim dan kesuburan untuk penyakit jantung dan berbagai jenis kanker.

Nah, itulah informasi mengenai Manfaat Minyak Ikan Deep Sea Fish Oil yang bisa kami sampaikan, semoga informasi tersebut bermanfaat dan dapat membantu Anda ya. Terimakasih dan salam sehat selalu.

Home | Manfaat Minyak Ikan Deep Sea Fish Oil

Silahkan Tinggalkan Komentar Anda disini!