Tips Mengatasi Kecemasan dan Depresi Selama Kehamilan

By | May 27, 2018

Tips Mengatasi Kecemasan dan Depresi Selama Kehamilan

Psikiater yang berspesialisasi dalam kehamilan dan pilihan pengobatan yang dapat memberikan bantuan dapat membantu ibu hamil yang menderita kondisi kesehatan mental ini.

Tips Mengatasi Kecemasan dan Depresi Selama Kehamilan

Tips Mengatasi Kecemasan dan Depresi Selama Kehamilan

Penelitian telah menunjukkan bahwa hingga 33 persen wanita mengalami depresi klinis atau gangguan kecemasan di beberapa titik selama kehamilan. Namun beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kurang dari 20 persen dari mereka yang mencari pengobatan, dan pengobatan yang sering tidak memadai, kata Healy Smith, MD, psikiater reproduksi di Women’s Mental Health Clinic di New York-Presbyterian Hospital di New York City. “Mitos bahwa wanita hamil harus bahagia masih sangat umum,” Dr. Smith menjelaskan. “Karena itu, penyedia perawatan mungkin cenderung untuk menyelidiki keadaan mental wanita, dan seorang wanita mungkin merasa malu untuk memunculkannya.” Tetapi Anda tidak harus menderita – ada cara yang aman untuk mengobati depresi dan kecemasan selama kehamilan.

Gejala Depresi dan Kecemasan

Mungkin sulit untuk mendiagnosis gangguan suasana hati selama kehamilan karena “beberapa gejala dapat tumpang tindih dengan gejala kehamilan, seperti perubahan nafsu makan, tingkat energi, konsentrasi, atau tidur,” kata Dr. Smith. “Ini juga normal untuk memiliki beberapa tingkat kekhawatiran atas kesehatan kehamilan.” Tetapi jika Anda mengalami gejala depresi dan / atau kecemasan yang terus-menerus, terutama jika Anda tidak dapat berfungsi secara normal, Anda harus segera mendapatkan bantuan.

Gejala depresi meliputi:

  • Berada dalam suasana hati depresi sebagian besar waktu selama setidaknya dua minggu
  • Tidak lagi menikmati hal-hal yang biasa Anda nikmati
  • Minat menurun di dunia sekitar Anda
  • Kelelahan
  • Rasa tidak berharga
  • Energi rendah
  • Konsentrasi buruk
  • Nafsu makan berubah
  • Merasa putus asa
  • Memiliki pikiran untuk bunuh diri
  • Terlalu banyak tidur, atau tidak cukup tidur

Gejala-gejala kecemasan bervariasi berdasarkan jenis gangguan kecemasan, dan termasuk:

Generalized Anxiety Disorder:

  • Kecemasan yang berlebihan yang sulit dikendalikan
  • Sifat lekas marah
  • Ketegangan / nyeri otot
  • Pola tidur terganggu
  • Merasa gelisah di dalam
  • Kelelahan
  • Konsentrasi buruk

Gangguan Obsesif-Kompulsif:

  • Pikiran yang berulang, terus-menerus, dan mengganggu
  • Kompulsi untuk meringankan pikiran itu melalui pikiran atau perilaku berulang

Gangguan panik:

  • Serangan panik berulang
  • Ketakutan terus-menerus karena serangan panik

Faktor Risiko untuk Kecemasan dan Depresi

Siapa pun dapat mengalami depresi atau kecemasan selama kehamilan, tetapi wanita dengan faktor risiko ini sangat rentan:

  • Riwayat pribadi atau keluarga gangguan suasana hati, seperti depresi atau kecemasan
  • Riwayat gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD)
  • Menjadi ibu muda (di bawah usia 20 tahun)
  • Memiliki dukungan sosial yang buruk
  • Hidup sendiri
  • Mengalami konflik perkawinan
  • Diceraikan, menjanda, atau terpisah dengan suami
  • Setelah mengalami peristiwa traumatis atau stres dalam satu tahun terakhir
  • Merasa ambivalen tentang hamil
  • Komplikasi kehamilan
  • Memiliki penghasilan rendah
  • Memiliki lebih dari tiga anak

Risiko Kecemasan yang Tidak Diobati dan Depresi Selama Kehamilan

“Ada didokumentasikan dengan baik, tetapi sering diabaikan, konsekuensi dari depresi dan kecemasan yang tidak diobati selama kehamilan untuk janin dan ibu,” kata Dr Smith. Risiko untuk mengembangkan bayi yang ibunya mengalami depresi atau kecemasan yang tidak diobati selama kehamilan termasuk:

  • Berat lahir rendah
  • Kelahiran prematur (sebelum 37 minggu)
  • Skor APGAR rendah (yang menilai kesehatan bayi setelah melahirkan)
  • Adaptasi yang buruk di luar rahim, termasuk gangguan pernapasan dan gelisah

Risiko untuk ibu meliputi:

  • Bunuh diri
  • Menggugurkan kehamilan
  • Depresi atau kecemasan postpartum
  • Penggunaan zat berbahaya seperti alkohol atau obat-obatan
  • Gangguan keterikatan pada bayi
  • Tidak merawat kesehatan fisiknya dengan baik
  • Preeklampsia
  • Tidak bisa mengurus bayi
  • Operasi caesar

Tips Mengatasi Kecemasan dan Depresi Selama Kehamilan

Pilihan pengobatan

Ada beberapa terapi yang tidak melibatkan obat dan karena itu dianggap umumnya aman untuk bayi yang sedang berkembang. Untuk wanita yang membutuhkan obat, ada pilihan berisiko rendah yang dapat memberikan bantuan nyata.

Pendekatan Nonmedicinal

Perawatan berikut telah ditunjukkan untuk membantu wanita hamil dengan depresi ringan hingga sedang.

  • Psikoterapi, seperti terapi perilaku kognitif (CBT), di mana terapis yang terampil mengajarkan pendekatan baru untuk mengelola pikiran dan emosi
  • Omega-3 asam lemak esensial, yang ditemukan dalam makanan seperti ikan berminyak dan kacang walnut, dan dapat bertindak sebagai penguat suasana hati alami
  • Terapi cahaya, di mana pasien terkena sinar matahari buatan pada waktu-waktu tertentu dalam sehari untuk membantu meredakan gejala depresi
  • Akupunktur, praktik Cina yang (dalam hal ini) melibatkan menempatkan jarum kecil ke area tubuh yang dianggap memengaruhi suasana hati
  • Obat Antidepresan

Jika saat ini Anda meminum obat untuk depresi atau kecemasan, konsultasikan dengan psikiater Anda sebelum Anda berhenti. Sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa “wanita yang menghentikan antidepresan sekitar konsepsi memiliki 68 persen kemungkinan kekambuhan depresi selama kehamilan, dibandingkan dengan 26 persen untuk wanita yang melanjutkan pengobatan mereka,” kata Stephanie Ho. , MD, psikiater reproduksi dalam praktek pribadi di New York City. Dari mereka yang kambuh, mayoritas harus memulai kembali pengobatan mereka selama kehamilan.

Mencari Dukungan dan Spesialis

Jika Anda hamil dan mengalami gejala depresi dan / atau kecemasan, bicaralah dengan ob-gyn atau bidan Anda. Dia harus dapat memperlakukan Anda secara langsung, atau menghubungkan Anda dengan penyedia perawatan kesehatan mental yang tepat.

Demikian informasi mengenai Tips Mengatasi Kecemasan dan Depresi Selama Kehamilan yang bisa Kami sampaikan. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat membantu Anda. Terimakasih

Baca juga :

Sumber : https://www.parents.com/

www.obatcepathamil.net | Tips Mengatasi Kecemasan dan Depresi Selama Kehamilan

One thought on “Tips Mengatasi Kecemasan dan Depresi Selama Kehamilan

  1. Pingback: Nutrisi Yang Anda Butuhkan Selama Kehamilan - Obat Cepat HAMIL

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *