Tips Penting Bagi Ibu Hamil yang Berpuasa

By | May 25, 2018

Tips Penting Bagi Ibu Hamil yang Berpuasa

Banyak yang bertanya apakah boleh wanita hamil berpuasa selama ramadhan? Menurut pandangan Islam, wanita hamil ada rukhshah atau keringanan untuk tidak berpuasa selama bulan Ramadan. Jika tidak puasa, maka ibu hamil bisa menggantikan puasanya ketika dia telah melahirkan dan dalam kondisi sehat.

Tips Penting Bagi Ibu Hamil yang Berpuasa

Tips Penting Bagi Ibu Hamil yang Berpuasa

Lalu apakah wanita hamil yang sehat diperbolehkan puasa?

Hal ini tidak bisa diputuskan oleh diri sendiri, wanita hamil mendapatkan persetujuan dari dokter yang mengetahui tentang masalah yang berkaitan dengan kehamilannya. Jika dokter memperbolehkan puasa, maka ia bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar.

Ahli diet menjelaskan bahwa wanita hamil harus menjalani pemeriksaan medis sebelum berpuasa untuk memastikan mereka bebas dari masalah kesehatan umum seperti gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi.

Jika dokter mereka memberikan izin untuk puasa selama Ramadhan, wanita hamil harus, menghindari stimulan seperti kopi, teh dan minuman ringan untuk mengurangi asupan kafein, mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, minum air dalam jumlah yang cukup, antara delapan hingga dua belas cangkir per hari untuk menghindari dehidrasi dan Mulai Buka Puasa dengan segelas susu dan beberapa kurma, diikuti oleh berbagai makanan yang mengandung semua jenis makanan.

Mereka juga harus makan camilan sehat sebelum tidur yaitu sekitar satu jam setelah sholat Taraweeh, mengkonsumsi jumlah pati yang diizinkan dan menghindari lemak jenuh, dapatkan juga asupan protein seperti daging ayam.

Dilansir dari Khaleej Times, wanita hamil yang menderita komplikasi selama kehamilan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, infeksi ginjal atau masalah jantung sangat tidak disarankan untuk menjalankan puasa. Namun jika wanita tersebut dalam kondisi yang sehat tanpa suatu kendala apapun yang menghalanginya untuk berbuasa dan ia sendiri berniat menjalankan puasa maka ia diperbolehkan untuk berpuasa. Agar puasa yang dijalankan lancar, ada beberapa tips agar si bayi dalam janin dan si ibu tetap sehat.

Tips Penting Bagi Ibu Hamil yang Berpuasa

Ada beberapa Tips Penting Bagi Ibu Hamil yang Berpuasa yang harus diikuti wanita hamil saat berpuasa, menurut Dr Rashi Gupta, Spesialis Obstetri dan Ginekologi di iCare Clinics, Dubai:

  1. Tetap terhidrasi. Jagalah tubuh Anda supaya tetap memiliki cairan atau terhidrasi. Minumlah banyak air pada saat Suhur dan Iftar
  2. Berbukalah dengan makanan sehat yang akan nurtisi termasuk protein, serat, vitamin, buah-buahan, dan sayuran.
  3. Berbukalah dengan yang manis, terutama kurma. Karena memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh, termasuk bagi ibu hamil.
  4. Jangan memakasakan berpuasa full. Bukalah jika Anda merasa terlalu lemas atau sakit.
  5. Makan makanan kaya energi pada saat anda sedang sahur
  6. Hindari aktivitas yang akan membuat Anda cepat lelah saat berpuasa
  7. Beristirahat cukup dan tidur nyenyak

Nutrisi selama kehamilan memainkan peran penting dalam kesehatan ibu dan bayi. Oleh karena itu sangat penting bagi wanita hamil yang berpuasa untuk mengetahui cara berpuasa dengan aman, kata seorang ahli.

“Wanita yang menderita muntah terus-menerus dan kehilangan cairan selama bulan-bulan awal kehamilan disarankan untuk tidak berpuasa karena ini dapat menyebabkan dehidrasi berat,” kata Ghazi Daradkeh, Supervisor Gizi di Hamad Medical Corporation.

“Namun tubuh wanita hamil biasanya dapat menyesuaikan diri dengan pengalaman unik berpuasa, jadi jika tubuhnya mengandung cukup pasokan energi, maka berpuasa tidak akan berdampak negatif padanya,” jelas Daradkeh.

Hubungi dokter Anda jika Anda merasakan hal-hal berikut:

  • Tidak memiliki berat badan yang cukup, atau berat badan turun drastis
  • Merasa sangat haus, atau buang air kecil lebih sedikit dari biasanya atau jika urin berwarna gelap. Ini adalah tanda dehidrasi, dan itu bisa membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi saluran kemih (ISK) atau komplikasi lain.
  • Sakit kepala, nyeri atau demam.
  • Mual atau muntah.
  • Jika ada perubahan besar dalam gerakan bayi Anda, seperti jika bayi Anda tidak bergerak atau tidak menendang sama sekali.
  • Anda merasa nyeri seperti kontraksi. Ini bisa menjadi tanda persalinan prematur.
  • Merasa pusing, lemas, lemah, bingung atau lelah, bahkan setelah Anda beristirahat dengan baik.

Segera buka puasa dan minum air yang mengandung garam dan gula, atau larutan rehidrasi oral.

Secara umum, wanita yang sedang hamil selama trimester pertama dan trimester ketiga kehamilannya disarankan untuk tidak berpuasa.

Demikian informasi mengenai Tips Penting Bagi Ibu Hamil yang Berpuasa yang bisa Kami sampaikan. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat membantu Anda. Terimakasih dan semoga sehat selalu 🙂

Baca juga :

Home | Tips Penting Bagi Ibu Hamil yang Berpuasa

One thought on “Tips Penting Bagi Ibu Hamil yang Berpuasa

  1. Pingback: Tips Mengatasi Kecemasan dan Depresi Selama Kehamilan - Obat Cepat HAMIL

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *